Dietní jídla
Snažíte se dodržovat zdravou nebo dietní stravu? Prohlédněte si snadné recepty na zdravé, ale přesto vynikající pokrmy.
Proteinové muffiny
Ingredience: 2 vejce 1 tvaroh Lžíce kokosového oleje 100 g ovesných vloček 50 g proteinu (nejlépe vanilkového) Lžičku kypřícího prášku Ovoce dle chuti (lesní ovoce, banán, jahody) Návod k přípravě: Bílky a ...
Zobrazit recept
Bezlepkové kynuté housky
Ingredience: 450 g bezlepkové mouky (Jizerka) 50 g samo kypřící rýžové mouky ½ lžíce guara gumy 2 lžičky bezlepkového sušeného droždí 2 lžíce oleje 400 ml vlažného mléka (může být i ...
Zobrazit receptJáhlové placičky
Ingredience: 200 g jáhel 500 – 600 ml vody2 lžičky zeleninového bujónu 2 vejce 2 lžičky majoránky stroužek utřeného česneku sůl pepř Návod k přípravě: Horkou vodou spařte jáhly, dejte je ...
Zobrazit recept
Brokolice zapečená se šunkou a sýrem + foto
Ingredience: 900 g brokolice50 g eidamu3 vejce, 300 g šunky40 g másla40 g hladké mouky1 lžíce strouhanky0,3 l nízkotučného mlékapetrželkamuškátový oříšeksůl Postup přípravy: Brokolici uvaříme v páře doměkka, rozebereme na růžičky, promícháme ...
Zobrazit receptPohanka s houbami a bylinkami
Ingredience: 250 g loupané pohanky 300 g žampionů 3-4 lžíce oleje 1 cibule stroužek česneku 1/2 lžičky tymiánu 2 lžíce nasekané petrželky pepř sůl Návod k přípravě: Pohanku nasucho opečte. Na ...
Zobrazit receptSekaná ze sóji
Ingredience: 600 g sójových bobů300 g drůbežích jater2 cibule50 g másla1 svazek cibule s natí1 svazek kopru1 vejce2 lžíce mouky Návod k přípravě: Celá drůbeží játra podusíme na másle cca 5 minut. Potom ...
Zobrazit receptKuře pečené v pohance
Ingredience: 1 kuře1 hrnek pohanky2 mrkve1 jablkokousek zázvorusůl Návod k přípravě: Pohanku nasypeme do pekáčku (nejlépe z varného skla) a zalijeme 2,5 hrnky vody. Do toho vložíme omyté a nasolené kuře. Přidáme ...
Zobrazit receptKarbanátky z pohanky
Ingredience: ½ balíčku pohanky 1 sáček sójových plátků 4 vejce 4 stroužky česneku majoránka 1 masox sůl pepř kmín 100 g cihly 1 cibule strouhanka podravka mouka, vejce, strouhanka (na trojobal) ...
Zobrazit receptJáhlové rizoto
Ingredience: 50 g jáhel 200 g kuřecích prsou 1 cibule 4-5 rajčat 2 papriky olivový olej sůl pepř nastrouhaný eidam Návod k přípravě: Na olivovém oleji osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli až ...
Zobrazit receptZapečený chřest
Ingredience:1 svazek chřestu4-5 rajčat150 g šunky4-5 velkých brambor1 smetanaolivový olej Návod k přípravě: Chřest očistíme a cca 10 minut povaříme v osolené vodě. Mezitím oloupeme brambory a nakrájíme je na tenké plátky, ...
Zobrazit recept