Horké dny jsou mnohdy naprosto zničující. A to nejen pro obyvatele paneláků, ale také pro obyvatele rodinných domků. Většina lidí se tedy ptá, jak takové vedra přežít? Podívejte se na pár spolehlivých triků, které vám pomohou vyrovnat se s letními vysokými teplotami.
- Udržujte pitný režim
V létě je riziko dehydratace a bolesti hlavy velmi vysoké. Proto pravidelně pijte. Zkuste čaj, po kterém se paradoxně budete méně potit. Teplý čaj totiž vyrovná teplotu těla s okolím a vy se tak budete cítit lépe.
- Snažte se nevařit
V létě doporučujeme co nejvíce omezit dlouhé vaření. Například takové pečení kuřete v troubě může vzduch v bytě ohřát i o několik stupňů. Vyhněte se těžkým jídlům a upřednostňujte zeleninu, která váš organismus zchladí.
- Zchlaďte se studenou vodou
Pokud je horko opravdu k nevydržení, napusťte si do nádoby ledovou vodu a ponořte si do ní na chvíli nohy. Sprchujte se vždy vlažnou nebo studenou vodou. Po sprše se neutírejte, při samovolném osychání se vaše tělo ochladí.
- Dejte pozor na klimatizaci
Díky častým přechodům z horka do zimy můžete i onemocnět. Proto je vhodné klimatizaci nastavit pouze o 5 stupňů méně, než je venku. Nikdo se přece nechce v létě léčit s rýmou nebo angínou.
Tip navíc
Pokud máte doma větrák a klasické prostěradlo, máte vyhráno. Rozložte rozepnuté prostěradlo na postel tak, aby ho větrák vzduchem nafukoval. Nyní si lehněte dovnitř. Díky malému prostoru, kde proudí svěží větřík, bude v prostěradlu příjemný chládek.